728x90 반응형 포드맵식단의기본원칙1 포드맵(FODMAP) 식단/포드맵 식단의 기본 원칙/고포트맵 음식/저포드맵 음식/포드맵 식단의 효과 ◉ 포드맵(FODMAP) 식단은 소화가 어려운 특정 탄수화물(포드맵)이 포함된 음식을 제한하는 식이요법입니다. FODMAP은 특정한 짧은 사슬 탄수화물과 당 알코올을 가리키며, 이들은 일부 사람들, 특히 과민성 대장 증후군(IBS) 환자들에게 소화 불편을 일으킬 수 있습니다. ◉ FODMAP은 다음과 같은 탄수화물 그룹을 의미합니다:▶ F: Fermentable(발효 가능한)▶ O: Oligosaccharides(올리고당; 프락탄, 갈락토올리고당)▶ D: Disaccharides(이당류; 주로 유당)▶ M: Monosaccharides(단당류; 주로 과당)▶ A: And▶ P: Polyols(폴리올; 소르비톨, 만니톨 등 당 알코올) ◉ 포드맵 식단이란?▶ 포드맵 식단은 소화가 어려운 고포드맵(FODMA.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
